Yoga – Intensiv

entspannt am Meißner

Yoga – Intensiv entspannt am Meißner

Jenseits aller Alltagsverpflichtungen und Gewohnheiten können Sie von Freitagabend bis Sonntagmittag eine Auszeit mit Yoga nehmen. Kräfte sammeln, Gelassenheit vertiefen, Vertrauen stärken und in der Stille ihre Lebendigkeit und Beweglichkeit spüren.

An diesem Wochenende haben Sie die Möglichkeit in Ruhe und Stille zu sein, sich auf sich zu besinnen und jenseits eines Alltags zu entspannen.

Dafür biete ich Ihnen ein ausgewogenes Verhältnis von anregenden, stärkenden und entspannenden Yoga – Stunden mit Atemübungen und Meditationen an.

Alle Yoga- Einheiten, sowie stille und geführte Meditationen dienen der Entspannung, der Sammlung und sowohl der körperlichen Kräftigung als auch der Beweglichkeit.  Eine Wanderung in die nahe Umgebung des mitten in der Natur liegenden Hauses ist bei entsprechendem Wetter möglich.

Sie benötigen keine Yoga Vorkenntnisse, da die Yogaübungen an die jeweiligen Teilnehmerinnen angepasst werden können und so jede/jeder mit üben kann. Die Angebotszeiten von Yoga- und Meditationseinheiten sind so gewählt, dass an jedem Tag auch freie Zeiten bleiben.

Teilnehmer*innen maximal 12 Pers.

Seminarzeiten und -ablauf:

18.09.2020 Freitag:

  • 17.00 Uhr gemeinsamer Beginn
  • 18.00 Uhr Abendessen
  • 19.30 – 21.15 Uhr Yoga Abendstunde zum Ankommen
  • anschließend Abend-Tee mit Geschichte

19.09.2020 Samstag:

  • 07.30 Uhr Morgenmediation
  • 08.00 Uhr Frühstück
  • 09.30 – 11.00 Uhr Yogastunde: Aufrichtung der Wirbelsäule, Dehnung der Hüftmuskulatur, in die eigene Mitte finden
  • 11.00 – 12.00 Uhr Meditation
  • 12.30 – 14.30 Uhr Mittagspause
  • 14.30 – 16.30 Uhr Wanderung. Bei schlechtem Wetter Entspannungsübungen, heilende Klänge
  • 16.45 – 18.00 Uhr Yogastunde: Einklang von Körper, Atem und Geist mit Übungen auf und mit dem Hocker
  • 18.00 Uhr Abendessen
  • ab 20.00 Uhr geführte Meditation, Abend-Tee mit Geschichten

20.09.2020 Sonntag:

  • ab 08.00 Uhr Frühstück
  • 09.30 Uhr Austausch
  • 10.00 – 11:30 Yogastunde: ein Wechsel von kräftigenden und ausgleichenden Übungshaltungen mit Atemübung und Meditation.
  • 11:30 bis 12:15 Uhr: gemeinsames Gehen.
  • Ende nach dem Mittagessen.

Anmeldung über die VHS Witzenhausen

Kontakt

Regina Wallmann

℡ 0163-1638457

✉ kontakt@regina-wallmann.de