VORTRAG: traumasensibles Yoga
Yoga für Menschen mit belastenden Erfahrungen
Vortrag:
„traumasensibles Yoga: Yoga für Menschen mit belastenden Erfahrungen“
Der Vortrag wird über die Entstehung und die Wirkungsgsweisen eines Traumas informieren und dabei besonders auf die körperlichen Auswirkungen eingehen. Wenn ein Trauma geschieht, werden die Alarmsysteme des Körpers aktiviert und lassen sich danach erst einmal nicht mehr völlig ausschalten. Wir erleben vielleicht keine völlige Entspannung mehr, schlafen nicht mehr gut. Die Fähigkeit präsent im Hier und Jetzt zu sein, ist gestört. Im Körper kann es zu Druck- und Enge Gefühlen in der Brust, Spannungen in den Schultern, Schmerzen im Bauch führen. Der Körper wird zu einem fremden Wesen, einem Ort von Unwohlsein.
Im Yoga und ganz besonders im Yoga für Menschen mit Traumata wird versucht körperliche und sensorische Erlebnisse zu ermöglichen und wieder Raum zu schaffen für Empfindungen von „absolut in Ordnung und sicher zu sein“ und sich im Körper wieder heimisch zu fühlen. Ein inneres Erleben von Momenten der Ruhe zu ermöglichen, woraus sich neue Handlungs- und vor allem Erlebensmuster entwickeln können.
Im Anschluss an die theoretische Einführung folgt ein praktischer Teil mit Yogaübungen. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke mitbringen.
inclusive Yoga Übungen (1,5 Std.)
Termine: auf Anfrage
Kosten: nach Vereinbarung